一場疫情，奪去了上萬鮮活的生命、打亂了每個人的生活節(jié)奏。面對疫情，我們有了更多時間自省生命的價值和意義：重新審視自己的生活習(xí)慣、更加謹(jǐn)慎于個人衛(wèi)生、有更多機會陪伴家人......

英國《每日電訊報》刊登文章《往好里說，新冠肺炎疫情是即將到來的災(zāi)難性流行病的一次演練》，文章指出，目前尚不清楚此次新冠疫情最終會有多嚴(yán)重，但這次“演習(xí)”警醒人們必須反思。
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《生命時報》（微信搜索“LT0385”即可關(guān)注）結(jié)合中國科學(xué)院心理研究所近期開展的網(wǎng)絡(luò)調(diào)查采訪專家，總結(jié)疫情“督促”我們做出的9個改變。
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受訪專家

發(fā)展中國家科學(xué)院院士、中國科學(xué)院心理研究所研究員??張侃

中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品科學(xué)與營養(yǎng)工程學(xué)院副教授??朱毅

本文作者丨生命時報記者 高陽
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1 更加重視身體健康

過去我們專注于埋頭賺錢，為了金錢疲于奔命，透支健康。一場疫情，一條條鮮活的生命，因感染新冠病毒，變成了一串串冷冰冰的數(shù)字。大家才意識到，免疫力是一個人最強的競爭力，健康的身體才是革命的本錢。

中國科學(xué)院心理研究所的網(wǎng)絡(luò)調(diào)查顯示：

74%的人認(rèn)為疫情對自己最大的改變就是對健康更重視；

居家防疫的日子里，43.6%的人認(rèn)為自己的作息比以前更規(guī)律。
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另有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，疫情期間，國人平均睡眠時間超過8小時。疫情下戶外運動受限，讓彈力帶、健身板、折疊跑步機等居家健身器材熱銷，瑜伽墊銷量更是上漲了6倍。
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2 改掉不良衛(wèi)生習(xí)慣

不隨地吐痰

隨地吐痰、咳嗽打噴嚏時不捂口鼻等不良衛(wèi)生行為，在近兩個月間幾乎絕跡。

調(diào)查顯示，65.6%的受訪者表示，自己比以前更注意個人衛(wèi)生。

戴口罩勤洗手

在嚴(yán)控疫情背景下，人們都開始在公共場合戴口罩、勤洗手、保持適度的安全距離。如今，出門忘記戴口罩，人們仿佛有一種“裸奔”的感覺。
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分餐用公筷

國人喜歡聚餐，雖然傳承了飲食親情文化，但也讓“病從口入”。這次疫情中，家庭聚集性病例讓人們反思傳統(tǒng)飲食習(xí)慣的缺點。

提倡分餐，使用公筷，正在成為新的飲食風(fēng)尚。不僅如此，許多餐桌陋習(xí)都要改改了：

吃飯時拿著筷子到處翻；

一邊吃東西一邊說話；

喜歡給別人夾菜；

吃完飯后當(dāng)眾剔牙。
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3 影響日常社交禮儀

數(shù)據(jù)顯示，一個噴嚏可以把鼻子里的十多萬細(xì)菌以每小時100公里的速度推出來，擴散在方圓2~3米的空氣中。

一次握手能讓細(xì)菌在人群中呈裂變式傳播。

疫情發(fā)生后，人們發(fā)現(xiàn)，雖然握手已成為全世界人際交往中最普遍的社交禮儀，但反觀具有兩千年歷史的中華“拱手禮”則更顯文明、安全。

受疫情影響，各國領(lǐng)導(dǎo)人和民眾紛紛開始用手肘、腳等方式相互問候，不摸臉、不親吻、不握手，保持安全距離。
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4 對自然常懷敬畏之心

過去，野生動物被送上餐桌，很多人卻不知這已經(jīng)違反了自然法則。

這場疫情讓人們深刻反思口腹之欲下的罪孽。重新審視人與自然之間的關(guān)系。移風(fēng)易俗，保護生態(tài)，對自然常懷敬畏之心。

2月24日，十三屆全國人大常委會第十六次會議表決通過《全國人民代表大會常務(wù)委員會關(guān)于全面禁止非法野生動物交易、革除濫食野生動物陋習(xí)、切實保障人民群眾生命健康安全的決定》（以下簡稱《決定》），確立了全面禁止食用野生動物的制度。

雖然近百年來，人類防疫能力取得長足進步，但面對自然界數(shù)以億萬計的微生物，還遠(yuǎn)遠(yuǎn)談不上充分認(rèn)識和有效控制，要學(xué)會與自然和諧相處。
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5 對生活更有憂患意識

這次疫情中，有的人失去了親人，有的失去了工作，讓人深感生命易逝，人生無常，應(yīng)珍惜當(dāng)下。

未雨綢繆是這次疫情對所有人的教育。

過去，人們總覺得死亡離自己很遠(yuǎn)，但看著身邊的人被隔離、被感染、甚至離去，人們會更珍惜眼前：

歲月飛逝，趁父母健在，多花時間陪陪他們，為他們買份保險，抵御未來的風(fēng)險；

趁著還有夢想，不再心存僥幸，開始反思自己，對生活做出重新思考和規(guī)劃。
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6 更加重視家庭關(guān)系

快節(jié)奏社會里，人們都忙于工作，陪伴家人的時間非常有限。因為疫情，大家宅在家，難得有這樣一個和家人長時間共處的機會，也有了更多時間思考生命的價值和意義。

調(diào)查顯示，由于這次疫情，47.6%的人認(rèn)為，自己重新認(rèn)識到了家庭的重要性，且男性要超過女性。

以往沒時間教育孩子、陪伴老人、向伴侶表達愛意，現(xiàn)在都有時間去實現(xiàn)了，回歸到生活本應(yīng)有的狀態(tài)，多了些陪伴和溫馨，把簡單平淡的生活過出滋味和意義。
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7 認(rèn)識到平凡職業(yè)的偉大

當(dāng)城市按下暫停鍵，各種便捷服務(wù)都消失后，你是否還能從容不迫地生活下去？

這次疫情讓我們認(rèn)識到，快遞員、外賣小哥、送水工、清潔工……每一個平凡的崗位都值得人們尊重，正是他們的辛苦付出，才讓我們的生活更便捷、更從容。

不是歲月靜好，而是有人為我們負(fù)重前行。

調(diào)查顯示，35.4%的人表示，與以往相比，更意識到自己的工作對于社會的意義。正是各行各業(yè)的普通工作者，此刻以各種方式奮戰(zhàn)在自己的崗位上，復(fù)產(chǎn)復(fù)工，積極工作，支持著全國抗疫的戰(zhàn)場，才有了今天國內(nèi)疫情的好轉(zhuǎn)。
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8 尊重醫(yī)護的無私奉獻

新冠肺炎暴發(fā)后，全國4萬多名醫(yī)護人員馳援武漢和湖北各地?？吹剿麄儽豢谡趾妥o目鏡壓出的滿臉傷痕，看到他們在方艙帶給患者溫暖和歡樂，那些真實的畫面讓每個人感動。

經(jīng)此一“疫”，我們認(rèn)識到，醫(yī)者是疫情下的逆行者，是新時代最可愛的人。人們對醫(yī)務(wù)工作者的奉獻與無畏也有了更深刻的理解。 希望當(dāng)疫情結(jié)束后，醫(yī)患之間建立起來的信任能夠繼續(xù)溫暖人心。
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9 強化民族凝聚力和大局意識

這次疫情史無前例地采用了封城措施，湖北以外的各地也根據(jù)當(dāng)?shù)厍闆r采取了封閉和半封閉管理。人們自覺少外出、不聚集，都是在通過自己的努力不給國家添亂，為醫(yī)護工作者減少負(fù)擔(dān)。
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學(xué)生們自主學(xué)習(xí)網(wǎng)課；上班族在家打卡堅持工作；企業(yè)服務(wù)大局、調(diào)整生產(chǎn)線，“人民需要什么，我們就造什么”；政府全力保障物資供應(yīng)和社會有序…… 這些都體現(xiàn)了中國人民的大局意識。透過這些行動，人們也看到了中華民族強大的民族韌性和凝聚力。

疫情對于我們每個人來說，都是一次修煉和蛻變。愿此“疫”之后，我們能更加積極面對生活。

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