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小時(shí)候，媽媽說(shuō)，我們要做個(gè)勤勞的小孩，懶惰會(huì)讓我們的身體出現(xiàn)健康問(wèn)題。可是隨著年齡的不斷增加，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多人每天雖然都有著很強(qiáng)的自律性，也有著很勤勞的習(xí)慣，卻依然不能夠避免出現(xiàn)身體的健康問(wèn)題。

懶人有懶福

倒是一些平時(shí)看起來(lái)懶洋洋的人，身體狀況反而更加的健康。

懶人有懶福，甚至還能長(zhǎng)壽，這些懶習(xí)慣，隨便占一個(gè)，你的身體也不會(huì)太差。

懶得起床

很多人睡醒后，喜歡多賴(lài)一會(huì)兒，心里總擔(dān)心媽媽的連環(huán)奪命c(diǎn)all：快起床，快起床！

今天，送你一個(gè)奉旨賴(lài)床的金牌令箭：

賴(lài)床是個(gè)好習(xí)慣！

早晨睡醒后突然起身是非常危險(xiǎn)的行為，人體內(nèi)臟功能由兩類(lèi)神經(jīng)控制，一類(lèi)叫交感神經(jīng)，另一類(lèi)叫副交感神經(jīng)，兩類(lèi)神經(jīng)相互制約，而人在睡眠時(shí)，交感神經(jīng)處于沉靜狀態(tài)，一旦突然起身就會(huì)刺激交感神經(jīng)興奮，因此會(huì)伴隨著血壓上升，對(duì)人的心臟以及腦部帶來(lái)負(fù)擔(dān)。

起床之后，意識(shí)慢慢蘇醒過(guò)來(lái)，可以在床上滾一滾，伸展身體，做一下深呼吸。在床上賴(lài)五分鐘，會(huì)給肌肉和血液回到正常狀態(tài)提供一個(gè)適應(yīng)的時(shí)間，讓正在休息的血液回到清醒的狀態(tài)，從緩慢流速回到正常的流速，還能調(diào)節(jié)精神狀態(tài)，讓大腦從睡夢(mèng)中清醒過(guò)來(lái)。長(zhǎng)期保持該習(xí)慣也有益于人體長(zhǎng)壽。

懶得疊被子

你有沒(méi)有因?yàn)椴化B被子，被爸爸媽媽批評(píng)過(guò)呢？大人們會(huì)說(shuō)，每天要疊被子，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。

來(lái)，今天給你一個(gè)不疊被子還理直氣壯的理由：

疊被子，不算是個(gè)好習(xí)慣！

人的身上，會(huì)出汗，會(huì)出油，還會(huì)掉皮屑。夜里在被窩里捂一晚上，都粘到被子上了。早上起來(lái)，被子一疊，相當(dāng)于把汗液、油脂、皮屑這些臟東西，都卷進(jìn)去了。

圖源：Pixabay

賴(lài)特勒夫博士說(shuō)“亂七八糟的床鋪也許有礙觀瞻，卻可以有效限制被褥螨蟲(chóng)及塵螨生長(zhǎng)，螨蟲(chóng)的生長(zhǎng)需要被褥里面的潮濕的水分，而人體離開(kāi)被褥，潮濕水分就會(huì)很快消失。如果被褥保持原狀，那么外面空氣中潮濕的水分就無(wú)法進(jìn)入，導(dǎo)致螨蟲(chóng)最終干渴而死”。

懶得吃飯

這里所說(shuō)的懶得吃飯，是指吃飯時(shí)減慢速度。在吃飯的時(shí)候，不妨保持緩慢的節(jié)奏，懶洋洋、慢悠悠的。切記，不要吃得太快，如果吃飯?zhí)斓脑?huà)，可能會(huì)影響到消化，慢慢的吃飯，不要急、不要趕，緩慢的飲食也是有助于身體保健的。細(xì)嚼慢咽能刺激胃液分泌，把食物磨得很細(xì)，利于食物消化和吸收，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。

尤其是老年人，要調(diào)節(jié)自己的口味，多多清單，少葷多素，少鹽多醋，對(duì)不自己不喜歡的辛辣或者刺激性食物，更要懶得多吃!

懶得吃“苦”

人們說(shuō)：吃得苦中苦，方為人上人！但我們今天要說(shuō)的苦，你還是別吃的好！那就是變質(zhì)發(fā)苦的食物！

高溫潮濕環(huán)境食物最易受到霉菌污染，從而產(chǎn)生黃霉菌素，這是一級(jí)致癌物，易引起肝癌。若吃到發(fā)霉的堅(jiān)果類(lèi)食物需立馬吐掉，且用淡鹽水或清水漱口。

懶得洗澡

可不是讓你不洗澡哦，而是不要長(zhǎng)時(shí)間的洗澡。身體表面有一層角質(zhì)層，是皮膚的第1道防線(xiàn)，避免病毒細(xì)菌入侵。若過(guò)度清潔會(huì)使得皮脂膜變得越來(lái)越薄，減弱抵抗力，引起皮膚干燥。

另外長(zhǎng)時(shí)間洗澡也會(huì)引起大腦缺氧，易發(fā)生心血管疾病意外，因此洗澡時(shí)間需控制在15分鐘以?xún)?nèi)最佳。

懶得熬夜

不少人可能會(huì)經(jīng)常熬夜，熬夜時(shí)間長(zhǎng)是比較糟糕的事情，不要熬夜，懶得熬夜才是最好的方式。可能也有人勸你一起熬夜、打游戲或是其它，這樣的熬夜，是建立在損傷身體的基礎(chǔ)上，是要不得的，懶得熬夜、按時(shí)休息才是最好的。

懶得著急

遇事著急，易導(dǎo)致心火、肝火大，脾氣暴躁。長(zhǎng)期如此，十分上分，還會(huì)大大增加心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。俗話(huà)說(shuō)：心急吃不了熱豆腐。一個(gè)懂得如何觀察變化的人就像一個(gè)漁夫，將誘餌鉤到游泳池中，然后在岸上靜靜地等待，直到釣到魚(yú)為止。如果將其拉起，魚(yú)將變成“袋子里的東西”。在釣到魚(yú)之前，不要做任何事情，看你的電話(huà)，看書(shū)，享受輕松的時(shí)光。

懂得心里偷懶，就要懶得心急，學(xué)會(huì)控制好情緒，做事不要太著急。

懶得計(jì)較

人生不如意之事十之八九，閑言碎語(yǔ)，懶得去理。當(dāng)我們過(guò)了40歲之后，因?yàn)槲覀兊男哪X血管狀態(tài)，沒(méi)有年輕的時(shí)候那么理想，我們就可以養(yǎng)成懶得計(jì)較的習(xí)慣，不聽(tīng)是非語(yǔ)，不信謠言傳，不妄言，不亂議論，更不要摻和進(jìn)不宜介入的矛盾，自尋煩惱。長(zhǎng)時(shí)間的讓自己保持在心平氣和的狀態(tài)下，自然也就能夠很好的，避免了突發(fā)性的腦溢血等心血管疾病的發(fā)生。

朋友們，

我們不妨偶爾也懶一懶，

推掉無(wú)聊的飯局，

不想干的家務(wù)留到明天，

節(jié)省我們的能量，

延長(zhǎng)我們的壽命！

供稿單位：重慶天極網(wǎng)絡(luò)有限公司

本文整理自：科普中國(guó)，人民網(wǎng)科普，人生與伴侶:上半月

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