????學(xué)有道
????用心理學(xué)提高學(xué)習(xí)力
????一個(gè)人的學(xué)習(xí)能力真的是完全由基因決定的嗎？非也。
????美國新生物學(xué)專家布魯斯·H·利普頓通過實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)：人的信念會(huì)深刻地影響著行為、基因的表達(dá)甚至基因的結(jié)構(gòu)。通過改變你的感知，你可以改變你的行為，可以選擇表達(dá)不同的基因，甚至能改寫你的基因。
????華大基因CEO尹燁在視頻節(jié)目《覺者》中，也曾談到意識(shí)能改變基因表達(dá)。他引用了多篇科研論文揭示了這一現(xiàn)象背后的生物學(xué)機(jī)理，即正念練習(xí)能降低與炎癥相關(guān)的基因的活性能，通過干預(yù)基因表達(dá)來影響人體的神經(jīng)、行為以及一些生化過程，從而達(dá)到調(diào)節(jié)身體機(jī)能的目的。
????在心理學(xué)的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)里，也能看到不同的養(yǎng)育方式會(huì)帶來基因的變異。例如，被媽媽照顧得細(xì)致的老鼠寶寶對(duì)壓力比較不敏感，因?yàn)樗鼈兊拇竽X中發(fā)育了更多的皮質(zhì)醇受體，抑制了應(yīng)激反應(yīng)。而被粗心大意照顧的寶寶則相反，一生都會(huì)對(duì)壓力更加敏感。還有更令人驚訝的實(shí)驗(yàn)結(jié)果：一個(gè)老鼠媽媽導(dǎo)致的對(duì)壓力的敏感的遺傳變異，會(huì)被傳給后面的好幾代老鼠。
????心理學(xué)認(rèn)為，當(dāng)你的內(nèi)在意向發(fā)生改變，你就會(huì)改變你的外顯行為，你的人際關(guān)系也會(huì)隨之改變。正如美國哲學(xué)家和心理學(xué)家威廉·詹姆斯所說：“改變你的思想，就能改變你的生活。”
????心理學(xué)上還有一個(gè)“魔法”叫“自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言”——我們所抱有的信念和期待會(huì)影響我們的行為，使行為變得更積極或消極，從而使我們的期待成真。用通俗的話說就是“說你行，你就行，不行也行；說你不行，你就不行，行也不行?！?br> ????關(guān)于自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言，一個(gè)非常著名的實(shí)驗(yàn)就是“羅森塔爾效應(yīng)”，也稱“皮格馬利翁效應(yīng)”。美國心理學(xué)家羅森塔爾和雅克布森對(duì)一所小學(xué)的6個(gè)年級(jí)進(jìn)行一次名為“預(yù)測(cè)未來發(fā)展的測(cè)驗(yàn)”，并向任課老師說測(cè)驗(yàn)結(jié)果顯示有一些學(xué)生很有潛力。8個(gè)月之后，他對(duì)這些學(xué)生再次加以測(cè)驗(yàn)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，被期望的學(xué)生，比其他學(xué)生在智商上有了明顯的提高。
????實(shí)際上，這些學(xué)生是隨機(jī)指定的。但是教師相信了科學(xué)家的“測(cè)試”，認(rèn)為這些孩子是天才，看待他們的方式也更積極，而學(xué)生在教師的期待下，更有適應(yīng)能力、求知欲更強(qiáng)、智力更活躍。
????在古希臘神話中，雕刻家皮格馬利翁愛上了自己用象牙雕塑的美少女，最終雕像成真，喜結(jié)連理。羅森塔爾借用這個(gè)古老的故事為這心理學(xué)效應(yīng)命名為“皮格馬利翁效應(yīng)”：期望和贊美能產(chǎn)生奇跡。
????自證預(yù)言效應(yīng)的影響力因年級(jí)差異而不同。最強(qiáng)的自證預(yù)言效應(yīng)發(fā)生在一年級(jí)、二年級(jí)和七年級(jí)。為什么呢？因?yàn)橐?、二年?jí)的孩子剛進(jìn)入學(xué)校，對(duì)自己的學(xué)習(xí)能力還不夠自信，需要得到老師和父母的心理支持。七年級(jí)（相當(dāng)于中國初一）的自證效應(yīng)可以解釋為，在一個(gè)老師不熟悉孩子的情境中，其觀念更容易受到社會(huì)影響。老師也不知道孩子到底聰明不聰明，科學(xué)家說這個(gè)孩子聰明，老師就相信了，對(duì)待孩子的態(tài)度也大為不同，孩子就會(huì)順著老師的期待發(fā)展。預(yù)言就此成真。
????當(dāng)我們知道了信念是可以影響一個(gè)人的學(xué)習(xí)能力，那么就要給自己積極的心理暗示。我們的心智會(huì)自動(dòng)過濾那些與自己預(yù)期不一致的特征和信息，會(huì)無意識(shí)地塑造我們的行為以符合預(yù)期。如果你相信自己或者自己的孩子是可以經(jīng)過努力達(dá)到學(xué)習(xí)目的，那么就會(huì)努力，即使遭到挫敗，也會(huì)解釋為偶發(fā)事件，不會(huì)放棄努力。如果內(nèi)心已經(jīng)預(yù)設(shè)了再怎么努力都是沒有用的，天生就笨，那么就會(huì)敷衍了事，一旦遇到困難就會(huì)泄氣說：早知道不行吧，那就算了吧，再怎么努力也沒用的。
????讓我們總結(jié)一下后天努力和先天基因之間的關(guān)系：科普作家馬特·里德利在《先天，后天》這本書中主張：后天培育依賴于基因，而基因也要求后天培育。基因不僅預(yù)先規(guī)定大腦的廣義結(jié)構(gòu)，而且它們還吸收塑形的經(jīng)驗(yàn)、因應(yīng)社會(huì)的線索，甚至運(yùn)轉(zhuǎn)記憶。它們是意志的原因，也是意志的結(jié)果。
????《先天，后天》的基本論點(diǎn)是：人類個(gè)體發(fā)育既不是完全由先天（基因）決定的，也不是完全由后天（經(jīng)驗(yàn)）決定的；真實(shí)的情況是，基因是個(gè)體發(fā)育的內(nèi)在動(dòng)力，而經(jīng)驗(yàn)是個(gè)體發(fā)育的外在約束，盡管個(gè)體發(fā)育是由基因直接指導(dǎo)的，但是所有這樣的指導(dǎo)都要受到經(jīng)驗(yàn)的制約，因此先天總是“經(jīng)由”（via）后天起作用。對(duì)人類個(gè)體的發(fā)育而言，學(xué)習(xí)能力是先天和后天的協(xié)同作用。
????所以，相信自己，在你大腦的廣闊天地里，你可以大有作為。
????（作者系北京市“金牌閱讀推廣人”，教育專業(yè)碩士）