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心理學科普:強烈動機×高度專注=成功 ——來自籃球巨星科比的學習啟發(fā)
來源:
中國科普網
作者:
科普時報
發(fā)布時間:
2020-03-19
瀏覽次數(shù):
2435
心理學科普:強烈動機×高度專注=成功
——來自籃球巨星科比的學習啟發(fā)
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????□?李崢嶸
????學有道
????用心理學提高學習力
????1月27日,北京時間凌晨4點,著名球星科比·布萊恩特在一起直升機失事中去世,年僅41歲。很多人在社交網絡上悼念他,有人說:“沒有見過凌晨4點的洛杉磯,卻在凌晨4點收到了科比的死訊。”
????科比是籃球運動史上最杰出的運動員之一,20年的職業(yè)生涯中,奪得過5次NBA總冠軍、兩次總決賽MVP(最有價值球員),11次入選NBA最佳陣容,18次入選全明星,并隨美國隊拿下兩屆奧運會金牌。他曾激勵無數(shù)中國孩子愛上了籃球,他那句著名的演講:“你見過凌晨4點的洛杉磯嗎”也激勵了無數(shù)不打球的青少年。
????很多籃球特長生學習成績不是那么好,但科比的學科成績也是一級棒,棒到可以上哈佛、耶魯,而且是可以拿到讀書類獎學金的那種。
????為什么科比可以做到這樣的成績?他身上有很多可分析和借鑒的學習經驗,本文想說兩點:強烈動機和高度專注。這也是被心理學驗證的適合無數(shù)人的成功法則。
????動機的強大驅動力
????先說動機。動機(motivation)一詞來源于拉丁語movere(to?move),意思是“趨向于”。心理學上的“動機”是對人的行為的激發(fā)、維持和指引,也就是說讓人的行為朝向某一目標進行的內部動力。
????動機有很多種,從科比的表現(xiàn)來看,他是一個具有很高的“成就動機”的人,即希望從事對自己有重要意義的、有一定困難的、具有挑戰(zhàn)性的活動,在活動中能取得優(yōu)異的成績,并能超過他人。有高“成就動機”的人對個體的活動有很重要的作用。很多心理學研究都發(fā)現(xiàn),在兩個人的智商大體相同的情況下,成就動機高的人比成就動機低的人成功可能性更高,學習成績可能較好、名次較高。
????按照學習動機的內外維度可以分成內部動機和外部動機,也就是“我要學”和“要我學”的區(qū)別??票葎t是一個典型的內在動機驅動的人,他對學習有強烈的意愿和興趣,推動著他不斷自我提高。
????科比2016年退役時,曾寫過一篇詩歌一般的退役宣言,這首詩后來也被他改編成了一部動畫片《親愛的籃球》,獲得了2018年的奧斯卡最佳外動畫短片獎。動畫片的話外音就是科比自己朗誦的,他說:“從我第1次把我父親的圓筒球襪卷成球狀,開始想象著自己置身于大西部論壇球館投進那些制勝球時,我就確切地明白了一件事:我深深愛上了你。深愛,我為你傾其所有——從我的心、我的身體到我的精神、靈魂。6歲時愛上了一顆躍動的皮球,卻從未見到過隧道盡頭的一抹曙光,我只看見自己一直在隧道中用盡力氣,奔跑奔跑奔跑?!?br> ????持之以恒的高度專注力
????科比早早發(fā)現(xiàn)了自己內在的熱愛,在強烈內在成就動機的驅使下,他長年累月致力于自己所熱愛的事業(yè),不斷走向卓越。從科比身上我們可以看到一個成功的法則:強烈動機×高度專注=成功
????科比小時候住在意大利,身邊的朋友都喜歡玩足球,沒有人愿意天天陪他練籃球。于是他就只好看電視轉播,記住電視上所有明星的動作步伐,一個人在球場上練習,利用影子來矯正每一個細節(jié)。甚至他在17歲正式進入職業(yè)球隊后,還對著自己的影子練球。
????“你見過凌晨4點的洛杉磯嗎?”這句話不是一個比喻,而是真實的汗水。在別人伸懶腰打哈欠的時候,他就已經在球場上鍛煉3個小時了。打完比賽別人休息了,他還要獨自在球場上練習投籃兩個小時。很多人都說,他一年的運動量相當于別人4年的運動量。
????科比發(fā)自內心的學習動機,使他退役之后依然不?!摆A球”。他創(chuàng)辦了自己的公司,成立了一支規(guī)模1億美元的風投基金,投資領域包括科技公司、媒體和數(shù)據(jù)公司。
????科比的成長歷程也啟示我們:如果你不是一下子找到生命的摯愛,那可以從很小的事情開始學習專注。科比曾把自己的的球衣從8號換到24號,為什么選擇24號?他說:“一天有24小時,一次進攻有24秒,我希望自己每天24小時、每場比賽每一次進攻都能全身心地投入?!彼刻焯崆暗角驁?、推遲離開,就是這樣每一分鐘每一天地堅持下去。退役之后還堅持鍛煉,保持著良好的身材,絕不把自己輸給惰性。
????梁文道在紀念科比的文章中寫道:“科比如果真有什么遺產,那恰恰就是讓后來者發(fā)現(xiàn)人人都有可能變成科比?!?br> ????無論你是否熱愛籃球,無論你學習任何東西,當你像科比一樣擁有強烈的動機和高度的專注力,必然會不斷超越自己。
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